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Paisagem da XTERRA Costa Verde 21K 2026
Trail · Mangaratiba, RJ

XTERRA Costa Verde 21K

03 de outubro de 2026 · XTERRA Brasil

distância
21 km
ganho (D+)
+409 m

Leitura da prova

A prova

A XTERRA 21K larga sábado às 7h na Fazenda: 21 km com 409 m de ganho até a Arena Portobello.

Onde o jogo se decide

A primeira metade concentra o desnível, e ele vem em lances curtos e íngremes, não em serra longa: 48 m a 12% logo no km 2, uma rampa de 3% entre o km 4 e o km 5,5, e o lance mais inclinado da prova no km 6, 50 m em 300 metros, acima de 16%, que entrega o ponto alto de 123 m. Dali o traçado cai 115 m até o km 8, sobe mais 60 m a 6% até o km 10,5 e desce em degraus até o km 12,5. Segue plano por 3 km, tem um último morro de 25 m a 10% no km 16, e os 3,6 km finais correm planos à beira-mar até o pórtico.

A tese

É prova de duas metades: quem administra os lances até o km 12,5 tem um final plano para correr.

Análise derivada do GPX oficial e do regulamento da prova.

25 m50 m75 m100 m125 m0 km5 km10 km15 km20 km
inclinação
descida forte(≤ -8%)descida(-8% a -4%)descida leve(-4% a -1,5%)plano(-1,5% a +1,5%)subida leve(+1,5% a +8%)subida(+8% a +15%)íngreme(≥ +15%)
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R$ 14,90 · pacing, postos e nutrição personalizados

Página de inscrição (organizador)

Origem dos dados

  • material obrigatório: a verificar
  • cortes: a verificar
  • distância: GPX oficial
  • local: site oficial
  • data: site oficial
  • altimetria (D+): GPX oficial
  • postos: material oficial
  • fator de terreno: estimativa

Este plano é uma estimativa informativa baseada nos dados fornecidos e no percurso da prova. Não substitui orientação de profissional de saúde, nutricionista ou treinador. Conheça seus limites e respeite as orientações da organização da prova.

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