Trail · Itaguaí, RJ30 de agosto de 2026 · Valverde Corridas
A prova
A DCTR 5K larga domingo às 8h10 no Clube do Cavalo, em Raiz da Serra: 5 km praticamente planos, em estrada de terra batida, com 43 m de desnível somado e 1 hora de tempo limite.
Onde o jogo se decide
O traçado percorre um trecho da histórica Serra da Calçada, na região que dá acesso às serras do Matoso e do Caçador, com ponto de água no km 2,5. O limite de 1 hora corresponde a um ritmo de 12 minutos por quilômetro: dá para intercalar corrida e caminhada e fechar dentro do tempo.
A tese
É corrida de ritmo em chão rápido: quem mantém o passo constante do início ao fim faz o tempo.
Análise derivada do GPX oficial e do regulamento da prova.
É um corte só nesta prova: aos 5 km, com 1h00 de prova. Você passa dentro do tempo?
Horário no relógio, com o tempo de prova entre parênteses. Passe cada um com folga, não "em cima".